小區(qū)室外健身器材中四人坐蹬訓(xùn)練器，鍛煉簡(jiǎn)單易學(xué)，使用者坐在器械上，腳蹬踏板用力伸直腿，然后緩慢還原，比較適合老人使用，主要功能是增強(qiáng)下肢力量，提高膝、踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。對(duì)下肢屈伸障礙，肌肉萎縮，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，坐骨神經(jīng)痛、踝關(guān)節(jié)扭傷等有治療和康復(fù)作用。

    大家在運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：1、運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)穿運(yùn)動(dòng)鞋，動(dòng)作宜緩，背要靠緊靠背，反力量集中在腿部。2、有病理人士應(yīng)征得醫(yī)生同意方可使用，使用時(shí)須有家人看護(hù)；3、兒童使用時(shí)須有成年人看護(hù)方可運(yùn)動(dòng)。鍛煉者在使用過(guò)程中若感到身體不適，應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。